作者：吳苡婷 樊麗達(dá)

春風(fēng)拂面，萬(wàn)物煥新。4月15日，上海電力大學(xué)“健康重塑，煥新人生”體重管理訓(xùn)練營(yíng)在臨港校區(qū)正式開(kāi)營(yíng)。作為學(xué)校響應(yīng)國(guó)家“體重管理年”的重要舉措，該訓(xùn)練營(yíng)以“科學(xué)運(yùn)動(dòng)+醫(yī)養(yǎng)結(jié)合+身心平衡”為核心，匯聚中西醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)職健身教練、心理咨詢(xún)師，為200名教職工提供為期12周的系統(tǒng)化健康管理服務(wù)。開(kāi)營(yíng)首日，營(yíng)員們通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、病史調(diào)查、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、膳食/生活方式評(píng)估、身體活動(dòng)能力評(píng)估等多項(xiàng)科學(xué)檢測(cè)，邁出了健康重塑的第一步。  

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)：個(gè)性化健康管理的基礎(chǔ)

上午10：00，臨港校區(qū)教工之家和楊浦校區(qū)的“一站式”學(xué)生社區(qū)綜合服務(wù)中心內(nèi)井然有序，來(lái)自浦東新區(qū)光明中醫(yī)醫(yī)院和楊浦區(qū)中心醫(yī)院的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)為營(yíng)員們逐一進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)儀和望、聞、問(wèn)、切四診合參，醫(yī)師精準(zhǔn)判斷每位營(yíng)員的體質(zhì)類(lèi)型——平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等九種體質(zhì)分類(lèi)一目了然。

“今天測(cè)出了好幾位老師是痰濕體質(zhì)，后續(xù)日常飲食要規(guī)律，忌食生冷肥膩，配合中醫(yī)傳統(tǒng)功法等干預(yù)幫助氣機(jī)運(yùn)行，化解痰濕。”副主任護(hù)師金衛(wèi)紅向校工會(huì)解讀檢測(cè)報(bào)告，主任護(hù)師李文蓮已經(jīng)開(kāi)始謀劃系統(tǒng)干預(yù)的方案——耳穴壓豆、針灸埋線(xiàn)、葫蘆灸...... 

體成分測(cè)試+身體狀況調(diào)查：數(shù)據(jù)化追蹤健康指標(biāo)

在體成分檢測(cè)區(qū)，營(yíng)員們站上專(zhuān)業(yè)設(shè)備，僅需2分鐘即可獲取體脂率、BMI、內(nèi)臟脂肪等級(jí)等關(guān)鍵數(shù)據(jù)。

“雖然您的體重標(biāo)準(zhǔn)，但您的體脂率偏高，基礎(chǔ)代謝率偏低，后期需加強(qiáng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。”社會(huì)體育指導(dǎo)員會(huì)根據(jù)報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)解析，并錄入《體重管理訓(xùn)練營(yíng)記錄表》。與此同時(shí)，南匯新城鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的陳偉杰醫(yī)生正在通過(guò)問(wèn)卷詳細(xì)填寫(xiě)既往病史、用藥情況，家庭醫(yī)生簽約也在現(xiàn)場(chǎng)同步開(kāi)展。

校工會(huì)工作人員介紹說(shuō)：“這些數(shù)據(jù)將作為制定個(gè)性化干預(yù)方案的重要依據(jù)，全程嚴(yán)格保密。”  

飲食習(xí)慣調(diào)查：從“舌尖”入手破解肥胖密碼

“您是否常吃油炸食品？每日飲水量多少？”在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，營(yíng)員們認(rèn)真填寫(xiě)24小時(shí)膳食調(diào)查表，細(xì)致記錄三餐內(nèi)容、加餐習(xí)慣及飲品攝入情況。營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)結(jié)合問(wèn)卷結(jié)果，初步分析飲食結(jié)構(gòu)問(wèn)題。

“許多老師存在早餐不均衡、高鹽高糖攝入等情況，后續(xù)將針對(duì)性設(shè)計(jì)低GI、營(yíng)養(yǎng)均衡搭配的餐食計(jì)劃，并搭配養(yǎng)生茶飲。”營(yíng)養(yǎng)師喻敏介紹說(shuō)。

除了營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)會(huì)指導(dǎo)營(yíng)員學(xué)會(huì)選擇食物，學(xué)校食堂也將為訓(xùn)練營(yíng)的營(yíng)員提供午餐的個(gè)性化預(yù)約餐單。

身體活動(dòng)能力評(píng)估：量化體能定制“運(yùn)動(dòng)功法”

開(kāi)展身體活動(dòng)能力評(píng)估的影音室里，氣氛格外熱烈，營(yíng)員們分組完成俯臥撐、深蹲、平板支撐等基礎(chǔ)體能測(cè)試。

“男生平板支撐堅(jiān)持1分鐘達(dá)標(biāo)，女士30秒即可——請(qǐng)大家量力而行！”教練一邊示范動(dòng)作，一邊鼓勵(lì)營(yíng)員。根據(jù)測(cè)試結(jié)果，健身教練將為每人制定周期化訓(xùn)練方案，從適應(yīng)性訓(xùn)練到專(zhuān)項(xiàng)突破，循序漸進(jìn)提升運(yùn)動(dòng)效能。此外，八段錦、子午流注養(yǎng)生法等傳統(tǒng)功法教學(xué)也同步展開(kāi)，

不少教職工感嘆：“原來(lái)減肥不止跑步舉鐵，傳統(tǒng)養(yǎng)生也能科學(xué)瘦身！”  

校方寄語(yǔ)：讓健康成為校園生活底色

上海電力大學(xué)黨委書(shū)記李明福在開(kāi)營(yíng)儀式上表示：“健康是干事創(chuàng)業(yè)的根基，訓(xùn)練營(yíng)不僅要幫助教職工減重，更要培養(yǎng)終身受益的健康管理能力。”上海市總工會(huì)、上海市教育工會(huì)作為指導(dǎo)單位，臨港新片區(qū)工會(huì)聯(lián)盟作為共同主辦單位，相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也出席了開(kāi)營(yíng)儀式。

在儀式后舉行的教職工健步走比賽上，280名運(yùn)動(dòng)員在體育學(xué)院規(guī)劃的“校園一小時(shí)步行圈”上一邊領(lǐng)略校區(qū)美景，一邊交流互動(dòng)，6名校領(lǐng)導(dǎo)帶頭示范參與比賽。據(jù)悉，后續(xù)訓(xùn)練營(yíng)將結(jié)合節(jié)氣養(yǎng)生開(kāi)展健康講堂、社群打卡等活動(dòng)，并承諾未達(dá)標(biāo)營(yíng)員可續(xù)期強(qiáng)化訓(xùn)練。  

首日評(píng)估結(jié)束后，營(yíng)員于老師信心滿(mǎn)滿(mǎn)：“胖不胖?jǐn)?shù)據(jù)不會(huì)說(shuō)謊，今天的檢測(cè)讓我看清了問(wèn)題。有專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)護(hù)航，這次一定能告別‘無(wú)效減肥’！”

未來(lái)三個(gè)月，這場(chǎng)融合傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科學(xué)的健康蛻變之旅，將在上海電力大學(xué)校園內(nèi)持續(xù)升溫。

原文鏈接：https://www.shkjb.com/content.html?id=238354