作者：吳苡婷 樊麗達

春風拂面，萬物煥新。4月15日，上海電力大學“健康重塑，煥新人生”體重管理訓練營在臨港校區正式開營。作為學校響應國家“體重管理年”的重要舉措，該訓練營以“科學運動+醫養結合+身心平衡”為核心，匯聚中西醫師、營養師、國職健身教練、心理咨詢師，為200名教職工提供為期12周的系統化健康管理服務。開營首日，營員們通過中醫體質辨識、病史調查、健康風險評估、膳食/生活方式評估、身體活動能力評估等多項科學檢測，邁出了健康重塑的第一步。  

中醫體質辨識：個性化健康管理的基礎

上午10：00，臨港校區教工之家和楊浦校區的“一站式”學生社區綜合服務中心內井然有序，來自浦東新區光明中醫醫院和楊浦區中心醫院的專家團隊為營員們逐一進行中醫體質辨識，通過體質辨識儀和望、聞、問、切四診合參，醫師精準判斷每位營員的體質類型——平和質、氣虛質、濕熱質等九種體質分類一目了然。

“今天測出了好幾位老師是痰濕體質，后續日常飲食要規律，忌食生冷肥膩，配合中醫傳統功法等干預幫助氣機運行，化解痰濕。”副主任護師金衛紅向校工會解讀檢測報告，主任護師李文蓮已經開始謀劃系統干預的方案——耳穴壓豆、針灸埋線、葫蘆灸...... 

體成分測試+身體狀況調查：數據化追蹤健康指標

在體成分檢測區，營員們站上專業設備，僅需2分鐘即可獲取體脂率、BMI、內臟脂肪等級等關鍵數據。

“雖然您的體重標準，但您的體脂率偏高，基礎代謝率偏低，后期需加強無氧運動。”社會體育指導員會根據報告現場解析，并錄入《體重管理訓練營記錄表》。與此同時，南匯新城鎮社區衛生服務中心的陳偉杰醫生正在通過問卷詳細填寫既往病史、用藥情況，家庭醫生簽約也在現場同步開展。

校工會工作人員介紹說：“這些數據將作為制定個性化干預方案的重要依據，全程嚴格保密。”  

飲食習慣調查：從“舌尖”入手破解肥胖密碼

“您是否常吃油炸食品？每日飲水量多少？”在營養師的指導下，營員們認真填寫24小時膳食調查表，細致記錄三餐內容、加餐習慣及飲品攝入情況。營養師團隊結合問卷結果，初步分析飲食結構問題。

“許多老師存在早餐不均衡、高鹽高糖攝入等情況，后續將針對性設計低GI、營養均衡搭配的餐食計劃，并搭配養生茶飲。”營養師喻敏介紹說。

除了營養師團隊會指導營員學會選擇食物，學校食堂也將為訓練營的營員提供午餐的個性化預約餐單。

身體活動能力評估：量化體能定制“運動功法”

開展身體活動能力評估的影音室里，氣氛格外熱烈，營員們分組完成俯臥撐、深蹲、平板支撐等基礎體能測試。

“男生平板支撐堅持1分鐘達標，女士30秒即可——請大家量力而行！”教練一邊示范動作，一邊鼓勵營員。根據測試結果，健身教練將為每人制定周期化訓練方案，從適應性訓練到專項突破，循序漸進提升運動效能。此外，八段錦、子午流注養生法等傳統功法教學也同步展開，

不少教職工感嘆：“原來減肥不止跑步舉鐵，傳統養生也能科學瘦身！”  

校方寄語：讓健康成為校園生活底色

上海電力大學黨委書記李明福在開營儀式上表示：“健康是干事創業的根基，訓練營不僅要幫助教職工減重，更要培養終身受益的健康管理能力。”上海市總工會、上海市教育工會作為指導單位，臨港新片區工會聯盟作為共同主辦單位，相關領導也出席了開營儀式。

在儀式后舉行的教職工健步走比賽上，280名運動員在體育學院規劃的“校園一小時步行圈”上一邊領略校區美景，一邊交流互動，6名校領導帶頭示范參與比賽。據悉，后續訓練營將結合節氣養生開展健康講堂、社群打卡等活動，并承諾未達標營員可續期強化訓練。  

首日評估結束后，營員于老師信心滿滿：“胖不胖數據不會說謊，今天的檢測讓我看清了問題。有專業團隊護航，這次一定能告別‘無效減肥’！”

未來三個月，這場融合傳統智慧與現代科學的健康蛻變之旅，將在上海電力大學校園內持續升溫。

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